Neben einer ergonomischen Position des Geräts sind regelmäßige Pausen nötig. Wer erste Anzeichen für eine Überlastung wie ein Brennen in den Augen bemerkt, sollte spätestens jetzt eine Pause einlegen - besser ist jedoch vorbeugendes Handeln. Dabei darf der Betroffene allerdings nicht zu anderen Bildschirmgeräten wie dem Smartphone greifen. Um den Augen Erholung zu gönnen, hilft beispielsweise ein Spaziergang. Zudem sollte jeder, der am Computer oder Laptop arbeitet, den Monitor möglichst augenfreundlich einstellen. Dabei ist ein hoher Kontrast wichtig. Am einfachsten zu erkennen sind schwarze Buchstaben und Zeichen auf einem möglichst hellen Hintergrund. Die Zeichen dürfen nicht zu klein ausfallen, da das die Augen ermüdet. Auch grelle Farben sollten vermieden werden. Nach jahrelanger Bildschirmarbeit leidet im fortgeschrittenen Alter oft die Sehfähigkeit. Besonders die schnellen Blickwechsel zwischen Bildschirm, Tastatur, Maus und Umgebung werden dabei zur großen Herausforderung. Wer bemerkt, dass das Sehfeld in diesem Fall oft verschwimmt, sollte sofort einen Augenarzt aufsuchen. So werden langfristige Haltungsschäden vermieden, da Betroffene die Sehschwierigkeiten oft durch Vorbeugen auszugleichen versuchen. Eine sogenannte Bildschirmbrille kann hier Abhilfe schaffen. Sie ist auf die typische Sehdistanz zum Bildschirm abgestimmt und ermöglicht daher eine ergonomische Sitzhaltung am Arbeitsplatz. Spiegelt der Bildschirm einfallendes Licht aus der Umgebung, strengt das die Augen zusätzlich an. Deshalb sollten Bildschirmarbeiter Reflexionen vermeiden und künstliche Lichtquellen so ausrichten, dass sie nicht direkt auf den Bildschirm strahlen. Bei natürlichem Licht, das durch Fenster hereinfällt, hilft ein guter Blendschutz. Dazu eignen sich beispielsweise Plissees und Rollos. Sie werden am Fenster befestigt und können bei Bedarf geschlossen werden, um das hereinfallende Licht vom Bildschirm fernzuhalten. Allerdings strengt natürliches Licht die Augen während der Bildschirmnutzung am wenigsten an. Deshalb sollte der Blendschutz nur eingesetzt werden, wenn die Sonne direkt auf den Bildschirm des Laptops fällt. Kommentare sind geschlossen.
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